Menurut NHMS 2019, 1 daripada 2 orang dewasa di Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Obesiti boleh meningkatkan risiko kanser.
Kami kongsikan tip penurunan berat badan:
- Lakukan aktiviti fizikal selama 150 minit seminggu.
- Tetapkan corak pemakanan yang seimbang #SukuSukuSeparuh dan hadkan pengambilan kalori.
- Kurangkan pengambilan makanan segera, makanan ringan, berlemak, tinggi gula dan garam.
- Lebihkan pengambilan buah, sayur dan serat.
Link : https://www.facebook.com/photo/?fbid=579344190894255&set=a.221890939972917
FB : Kementerian Kesihatan Malaysia
http://damak.pjk.com.my/index.php/warga-pi1m/infrastruktur/kesihatan?start=20#sigFreeId758507fd10
Mengikut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), sejak Februari 2022, lebih 98% varian SARS-CoV-2 yang menular di dunia adalah jenis Omicron dan hasil mutasi terutama pada domain reseptor-pengikat (receptor binding domain-RBD) dalam kalangan VOC Omicron telah menghasilkan pelbagai jenis sub susur galur (sublineage).
Varian BA.5.2 dan varian BF.7 merangkumi lebih kurang 80% daripada varian yang menular di negara China turut telah dikesan di Malaysia.
Langkah-langkah kesihatan awam yang perlu diambil adalah masih sama seperti yang diambil untuk VOC-LUM sebelum ini.
Oleh itu, orang ramai adalah dinasihatkan agar terus mematuhi saranan serta nasihat-nasihat kesihatan yang sering ditekankan iaitu;
• Elakkan 3S
• Amalkan 3W
• Amalkan TRIIS
• Jalani ujian COVID-19 sekiranya bergejala
• Individu yang belum menerima dos penggalak vaksin COVID-19 dinasihatkan agar segera mendaftar dan mendapatkan vaksin bagi melindungi diri dan orang tersayang.
Link : https://www.facebook.com/photo/?fbid=547570947404913&set=a.221890939972917
FB : Kementerian Kesihatan Malaysia
Orang ramai dinasihatkan agar terus mematuhi saranan kesihatan awam seperti dikongsikan.Amalan kesihatan awam yang baik mampu mengurangkan risiko jangkitan COVID-19.
Link : https://www.facebook.com/photo?fbid=511823830979625&set=a.221890939972917
FB : Kementerian Kesihatan Malaysia
𝐌𝐮𝐬𝐢𝐦 𝐛𝐚𝐧𝐣𝐢𝐫 𝐤𝐞𝐦𝐛𝐚𝐥𝐢
Orang ramai dinasihatkan agar sentiasa peka dengan arahan semasa dari pihak berkuasa.
Sentiasa mengambil langkah-langkah penjagaan kesihatan kendiri seperti yang dikongsikan bagi mencegah penyakit-penyakit yang sering terjadi semasa musim banjir.
Jaga Keselamatan, Cegah Sebelum Terlewat
Link : https://www.facebook.com/photo/?fbid=529159942579347&set=a.221890939972917
FB : Kementerian Kesihatan Malaysia
Rancang pengambilan makanan harian anda agar tidak tergolong dalam kalangan mereka yang berlebihan berat badan atau obesiti.
Salah satu cara mudah untuk makan secara seimbang & sederhana adalah dengan mengamalkan Pinggan Sihat Malaysia mengikut konsep #SukuSukuSeparuh.
Link : https://www.facebook.com/photo?fbid=461771072651568&set=a.221890939972917
FB : Kementerian Kesihatan Malaysia
